意象訓練－持靜者 silentkeeper

今天的馬頭明王除障護摩法會後，大家一起燒金紙，同時彼此分享修行的經驗。

這篇文章的緣起，就是李師兄談起的事情，感謝他的分享與提問。

在運動場上，運動員都會進行「意象訓練」，也就是在腦海中模擬各種可能在球場上的狀況，然後自己要怎麼去應對。

跆拳道是如此，最近才傳出某位選手「漂亮寶貝」（媒體封號）到韓國去進行意象訓練。

棒球也是，投手沒有上場比賽時，往往要在腦海中虛擬一下，等一下萬一遇到了什麼狀況，自己該怎麼投球，相關的競賽策略與戰術該如何，以免輪自己上場時，手忙腳亂。

籃球也一樣。控球後衛必須想像一下，當自己要組織前場攻勢，應該怎麼做才順暢，怎麼樣才能幫助自己的隊友把球放進籃框中，萬一他們失手，自己要怎麼製造得分機會，讓自己得分。

這種在腦海中的訓練，必須先把眼睛閉起來，以類似打坐的方法來思維，不斷在腦中創造各種情境，也不斷想許多方案來應對，有時候，一個狀況要想七八個應對的策略。

假如經驗不足，可以請教練幫忙提問，教練必須設定各種情況，幫助球員思維。比如說，籃球場上離終場只有八秒，現在是我們最後一次進攻，發前場邊線球，落後一分，這時候，該派誰發球，誰來接球，誰負責最後一擊，都是需要設定以及意象訓練。

國外曾有研究發現，表現優異的球員，往往先在腦海中演練無數次，增進臨場反應。年輕的時候，曾經在甲組球隊當過練習生，參與過他們這種意象訓練，確實有的人很有想像力，可以創造情境及解決方案。

我們修行也是類似的狀況，可以在腦海中，回想這一生所遭遇的每一件事情，不管得失榮辱，不論當時自己的應對方式善或惡，都可以在腦海中一再模擬。

特別是一些自己很容易傷心、暴怒、失控的情境，有些事別人不會在意，可是自己特別敏感，也就是每個人在乎的「點」不同，自己要針對這個「點」採取特訓。

因為，我們死的時候，有各種情境會從腦海的記憶中浮現，一不小心，情緒沒控制好，我們就陷入其中，無法辨識出上師、本尊與護法，然後再次輪迴於六道之中了。

八十性妄、八十妄心，就是自己顯意識、潛意識的東西，死亡期間（死有中陰）都會陸續出現，活著的時候也有類似的情境，就是做夢。因此，密教主張需要進行夢修，以免死亡時，掉進這些妄念的困境。

夢修，也就是夢觀法，不容易做好，需要以平日的訓練作為基礎，平日的訓練就是類似意象訓練的方法，不斷模擬這一生遇到的事情，也可以拿別人的事情來參考，在事情發生的情況下，也就是有了外在的對境，自己的念頭是什麼，如何平靜，如何看破，如何無所謂。

也就是說，平常要多修禪定，除了先前講的「止」的方法（觀呼吸、觀香頭、觀念頭、觀分析，請參考上週「四聖諦與十二因緣」的講授內容），還有就是「觀」的方法。

意象訓練，就是「觀」的方法之一。

平日就要多練習，以免死亡來臨，自己在毫無準備的情況下，掉進了念頭的陷阱中。

有個附加價值蠻好的，就是經過意象訓練，自己的神經越來越大條，越來越不在意外境的變化，而專注在自己的修持。

臉皮會更厚，嘿嘿嘿。