這次多學了一招，就是中脈呼吸，光明生起時，先由外吸進五色虹光，五方佛的五色虹光，包括白色、藍色、紅色、黃色、綠色，分別代表五佛五智五大，然後每個細胞都在中脈呼吸，由吸進呼出轉為流進流出，都流進五色虹光，也都流出五色虹光，整個身體、中脈、細胞都充滿著五佛的智慧，頭上坐著根本上師，慢慢的，都轉為虹光，然後虹光內有根本上師住頂、護法空行在旁。
安住在虹光中，接著拙火生起，五色虹光更強烈燦爛，流轉迅速，所有的細胞都一樣，五色虹光不斷流進流出，空性越大，拙火越大，接著沿著中脈上升，大樂融降，安住空樂不二的虹光中。
最後再把這些都收攝到丹田生法宮裡，慢慢的收攝，如同一個香頭小紅點一般。
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